夏季應該如何保持口腔健康

1.保持良好生活規律

要調整自己的狀態(tài)，養成良好的生活規律。首先要注意保證充足的睡眠，控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營(yíng)養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的好心態(tài)。

2.注意口腔衛生

不要偷懶，更要注意口腔衛生。養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。另外，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口，使用牙線(xiàn)清理口腔，減少口腔細菌。

3.不可貪涼、貪刺激

不可貪涼、貪刺激，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱，太粗糙、太堅硬的油膩食物，如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

4.營(yíng)養要均衡

不要挑食，要注意營(yíng)養搭配。夏天要盡量少吃筍類(lèi)(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚(yú)、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔潰瘍加重的食物。